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那般给婴儿吃饭,矿物质全都浪费了

时间:2020-05-01 03:11

自从家里有了宝宝,全家人都抢着想当「营养专家」。

水对于维持生命来说是至关重要的,人的新陈代谢离不开水。小宝宝的新陈代谢更是旺盛,水对于小宝宝来说更是重要!但是由于小宝宝的内脏功能发育不完全,喝什么水,怎么喝,什么事后呢喝就尤为重要!新手妈妈遇到这种问题更是头大,一定要赶快看看下面的内容!新手妈妈秘籍,宝宝喝什么好一、误区:多喝水对身体好“多喝水”这话放在健康的成年人身上没毛病,但是对于小婴儿却不适用。0—6个月的宝宝美国儿科学会、世界卫生组织和中国居民膳食指南,都明确提出:6个月以内母乳喂养、配方奶喂养的宝宝无需喂水、果汁或者其他液体(除非有医学指征,比如发烧时需适量饮水)。母乳中约90%都是水,而配方奶只要按照各品牌建议的冲调比例冲泡,同样可以满足宝宝日常的水分需求。根据哺喂建议,宝宝每天摄入的水分最多可达1000ml,而世界卫生组织推荐的水摄入量为700ml(包括母乳和奶中的水)。可见,宝宝从奶中完全能够摄入足量的水。宝宝的胃容量有限,喝了水,就会在胃里占地儿,喝奶量就会减少,影响宝宝正常的营养摄入。因此这个阶段不建议给宝宝喂水。6个月以上的宝宝宝宝 6 个月左右开始吃泥状、糊状的辅食,这时就可以逐步给他喝水了。关于具体喝多少,世界卫生组织建议的摄入量是800ml-900ml,我们国家《居民饮用水参考摄入标准量》规定,半岁-1岁 900ml,1岁-4岁1300ml。这里的水量指的是一天中通过不同渠道获取的全部水分,比如冲一次米粉用的水、冲奶用的水等都计算在内。实际给宝宝喂水的时候不必这么教条。每个宝宝的体质不同,喝水多少也会有所差异。妈妈们注意观察宝宝的排尿量和尿色,如果宝宝一天排尿正常(7-8次左右),尿色呈浅黄色或无色,说明水分补给是正常的。二、误区:宝宝喝矿泉水补充矿物质,对身体好烧开后的自来水,是大部分家庭作为饮用水的第一选择。但有的妈妈觉得,饮用矿泉水,可以给宝宝补充更多的矿物质,不是更好吗?事实并非如此。0-6个月这个时期的宝宝从母乳中就可以吸收到身体所需的各种营养物质。如果是奶粉宝宝,配方奶粉中钠、镁、锌、钙等各种成分的含量,均是按照宝宝此时的生长需求科学配制的。所以完全没必要选择矿泉水冲泡奶粉。更何况,矿物质并非摄入越多越好,如果摄入超标,无法排出体外,反而适得其反。6个月以后的宝宝6个月以后的宝宝,饮食结构逐渐丰富,从奶和辅食中就能轻松获取足够的矿物质。根据哺喂建议,宝宝每天喝3-4次奶,每次230ml,每100ml奶液含钙95mg,那么宝宝每天从奶粉中摄取的钙约655mg-874mg。而6-12个月的宝宝每天的钙需求量为400mg。可见,只要宝宝喝够足量的奶,钙摄入量完全达标。何况还有辅食中的钙呢!因此,完全没有必要为了给宝宝补充矿物质的目的,而选择矿泉水冲泡奶粉或者给宝宝饮用。有的妈妈出于对当地水质状况的担忧,给宝宝选择矿泉水。可是市面上矿泉水因为水源地的不同,水中的矿物质含量也不同,有的含量过高根本不适合宝宝饮用。三、误区:果汁=水果鲜榨果汁,宝宝喝起来,一饮而尽,可一次吃三四个橙子就很难了。于是妈妈们经常用果汁代替水果,觉得这样能一次性摄入更多的营养。然而喝果汁≠吃水果。果汁虽然是从水果里出来的,但二者的营养成分差远了。果汁在压榨过程中,只保留了易溶于水的糖分、花青素等成分。不易溶于水的部分,如膳食纤维、大部分矿物质等,依旧留在果渣中。另外,果肉中的维生素C在榨汁过程中,与空气大面积接触,发生氧化反应,也会影响营养价值。如果只是当做普通饮品来饮用果汁,只要适量是完全可以的。但是也有年龄限制哦。6个月(未添加辅食)以前,无论果汁还是水果,都不建议给宝宝添加。6——12个月(添加辅食),禁止喝果汁。可以添加果泥、水果块等。12个月以后,限量喝。2017年5月份,美国儿科学会把果汁拉入儿童食品的黑名单,明确规定:宝宝1岁以内禁止喝果汁,1岁以后限量喝(1-3岁每天控制在114ml以内)。不管宝宝什么年龄,建议尽量直接吃水果,不仅营养价值远大于果汁,也能锻炼宝宝的咀嚼能力。妈妈可以根据自家宝宝的月龄和接受程度,把水果做成泥、片、块等性状,方便宝宝食用。四、误区:蔬菜汤=蔬菜不少妈妈喜欢给宝宝喂蔬菜汤,觉得菜汤有丰富的维生素,比白开水有营养多了。这样的想法大错特错。蔬菜中的确含有丰富的维生素及其他营养成分,但是水煮后,大部分维生素和活性物质都会遭到破坏。这时的蔬菜汤仅仅是有颜色的水而已,并没有蔬菜本身的营养价值高。如果要汲取蔬菜里的营养,还是建议做成菜泥,大一点了直接吃蔬菜。五、误区:营养都在汤里or骨头汤补钙在很多地方的饮食文化中,普遍认为,一锅汤,经过三四个小时的小火慢熬,营养都在汤里了,谁还吃肉啊,那是汤渣,要扔掉的。事实却恰恰相反。汤尽管美味,所含的营养成分少之又少。无论鸡汤、肉汤还是鱼汤,汤的蛋白质含量远不及肉块本身,仅有 1%~2%,与肉中的15%-20%相比,要少得多。不仅蛋白质含量少,在煲煮过程中,大部分的维生素也会遭到破坏。尤其是水溶性维生素如维生素B、C等均不能耐受高热。煲煮1.5-2小时后,几乎流失殆尽。此外,通过骨头汤补钙的做法也是不可取的。虽然99%的钙都存于骨骼当中,但主要是以羟磷灰石的形式存在,溶解度极低,游离到汤里的钙微乎其微。因此,骨头汤并不宜作为补钙的首选。在平日的饮食中,如果仅仅是为了追求口感,把汤作为饮食的一部分是完全可以的。但是,希望通过喝汤来吸收肉中的营养,则是行不通的。大部分营养依旧留在肉里面。在煲的汤放盐之前,盛一些汤(撇去浮油)和肉块,放在辅食机里打成肉泥,既有汤的鲜美,又有肉的营养。一次可以多做一些。放在分格的辅食盒里,冰冻起来,宝宝吃的的时候解冻即可。关注每周二的辅食帖还有更多做法哦。宝宝的胃容量很小,为了保证足量的营养摄入,最好喂一些营养密度高的食物。汤汤水水吃到肚子里,饱的快,饿的也快,并不是宝宝辅食的最佳选择。宝宝是人间的天使,对于新手妈妈来说宝宝的饮食尤为重要,千万不要因为不懂而酿成大祸。宝宝喝什么好?怎么喝?什么时候喝?小编想新手妈妈们已经找到答案,所以还在等什么呢?赶快收藏起来细心照顾宝宝,丢掉对宝宝不好的食物,让宝宝更健康成长!

小美家的宝宝半岁了,她听邻居说,半岁的娃可以吃一些比较丰富的食物了,小美就经常买骨头给娃炖汤喝,希望可以给宝宝补钙。但是,过了一段时间,她发现宝宝越吃越瘦,就带娃去看了医生。检查之后,医生说宝宝有些营养不良。听医生讲了之后小美才知道,其实骨头汤并没有多大营养,营养还是在肉里,辅食喂正确宝宝才能越吃越健康。接着,医生告知了她几种适合这个年龄段宝宝吃的食物。

今天煮个米粥,明天炖个鸡汤,每顿都让宝宝吃得肚子圆圆,只期盼着 Ta 能够快快长高。

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sunbet官网,可没想到这么「恶补」了一段时间,宝宝食欲反而越来越差。

太阳娱乐官网,那般给婴儿吃饭,矿物质全都浪费了。蔬菜糊

家里人都奇怪不已:宝宝明明吃进去很多营养,可为什么没有像别人家的孩子那样健康成长呢?

宝宝6个月后,身体需要的营养物质增加,妈妈平时除了母乳喂养,适当的也要让宝宝从食物中摄取一些营养物质。平时可以煮一些水果、蔬菜,然后用搅拌机打碎后,让娃食用。这样可以保留食物本身的营养物质,让娃更好的吸收。不过提醒妈妈一点,蔬菜水就不要让宝宝喝了,别看煮过的汤水是绿色的,其实没有营养,还会占据他胃部的空间,导致他对其他食物摄入量变少。营养都在菜的根茎叶上,多让宝宝吃蔬菜糊就可以了。

别看宝宝胃口小,要科学、合理补充的营养可不少。

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问题还是出在吃饭这件事上。这些宝宝吃饭的误区,你家可能正在犯。

适当添加肉渣

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很多妈妈在喂宝宝辅食的时候,都会有这样的误区,就是汤比肉更营养。其实肉中的蛋白质和微量元素会比汤中多很多。妈妈在做肉汤的时候,可以把肉渣放在搅拌机中打碎,融入汤中让宝宝一起吃,这样吃不仅好消化,他身体吸收的营养也会更多。而且宝宝在吃肉泥的同时也能锻炼他牙齿的咀嚼能力,能让他的牙齿发育更好。

误区一

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宝宝吃得越多,营养才能越充足

米粉

每个妈妈都希望宝宝胃口好,但却经常会陷入这种误区:凡是宝宝喜欢吃某些东西,只要孩子吃得下,一定会不依不饶给孩子很多。

说到辅食喂养,相信很多家长第一时间想到的应该就是米粉。米粉冲泡之后呈糊状,不仅口感好而且宝宝也很好消化。重要的是,米粉中含有丰富的铁元素,这种元素在宝宝的生长发育中起到很重要的作用,既能提高他新陈代谢的能力,也有利于娃身体免疫系统的构建。所以,想要宝宝长得快,不易生病,家长在平时可以让他多吃一点米粉。

但并不是让孩子吃的越多越好,同一类食物能提供的营养一定是有限的。

鸡蛋羹

对 1 岁内的宝宝来说,应该优先保证奶量。在此基础上,各种食物都要吃,但不要过量才是最重要的。

鸡蛋羹口感细腻,很好消化,宝宝肠胃比较娇嫩,吃不了过硬的食物。所以,平时生活中,让娃适当吃一些鸡蛋羹,既能增强肠胃的蠕动,又可以让身体获得大量的营养物质。不过,如果只吃鸡蛋羹营养会比较单一,妈妈在蒸蛋羹的时候,可以放一些切碎的蔬菜、虾仁等等,不仅会让蛋羹的口感变的丰富,营养也会更加全面。

误区二

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汤里都是精华,营养最多

以上四种辅食在平时生活中,既常见又有利于宝宝健康成长,可以让娃多吃。那么,各位妈妈,你们家宝宝会吃辅食的时候,你通常会给娃做什么样的营养餐呢?可以说出让新手宝妈学习一下哦。

很多家长都觉得汤里面都是食物的精华,营养丰富。尤其是骨头汤,经常被用作给孩子补钙的食物。但其实汤里最多的是水和脂肪。